secondo voi è meglio andare a correre al mattino presto o verso le h.17?? fare colazione o merenda prima o dopo la corsa???? Grazie!
Quattordici risposte:
atleticalugoit
2007-02-08 10:43:38 UTC
Correre al mattino è una cosa impareggiabile, sentire la brezza che ti sfiora il viso è troppo bello.
Prima di correre un succo e 2 biscotti vanno bene, poi a metà mattina un frutto ed un caffè ti terranno su fino ad ora del pranzo.
Ciao
2007-02-08 15:03:50 UTC
Io ho corso per tanti anni e preferivo di gran lunga la sera. Il mattino ci vuole troppo tempo a mettersi in moto, il fisico è debole dal digiuno della notte. Meglio le ore serali, verso le 17 o anche dopo in estate, correre poco prima del tramonto è bellissimo.
2007-02-09 07:23:54 UTC
Che sia mattino o sera è importante che non sia ne troppo vicino ne troppo lontano dai pasti. Il mattino ha il pregio della freschezza dell'aria, ma ha il difetto che hai lo stomaco vuoto e che fai maggiore fatica. Il pomeriggio o la sera vanno meglio perchè hai già immagazzinato le energie per correre e hai i muscoli più tonici.
Zà
2007-02-08 21:40:50 UTC
secondo me per quanto riguarda l' alimentazione prima e dopo la corsa dipende molto dal fisico di ogni persona, io per esempio se mangio prima poi non riesco a correre, però se la corsa dura un' oretta verso la fine mi mancano le energie e lo sento!!! fai un po' di prove e se non riesci a mangiare prima di correre cerca di abituare il tuo fisico piano piano perché effettivamente è importante!!! per l' orario vai quando puoi, non fare le cose "di corsa" se no non ti rilassi se hai paura di fare tardi al lavoro!!!
ciao e buona corsa!!!
2007-02-08 16:57:05 UTC
Sarebbe meglio il pomeriggio ed almeno un'ora prima prendere integratori. Nel momento in cui fai movimento a stomaco vuoto i muscoli chiedono acqua in primis, potassio sali minerali ecc... quindi no mangiare ma integrare anche con amminoacidi ramificati.
pablo 59
2007-02-08 15:07:47 UTC
Meglio al mattino, dopo una colazione leggera ma nutriente, più che sull'ora, starei attenta al luogo dove corri, meglio in mezzo al verde, lontano dalle auto, altrimenti respiri i loro gas di scarico e ti ossigeneresti poco.
melaniab85
2007-02-08 14:58:57 UTC
la mattina è il momento migliore ,prima di andare prendi un caffè amaro risveglia il metabolismo e bruci di piu
giògiò
2007-02-08 15:51:29 UTC
dipende dove abiti..
Se vieni a correre a Roma alle 17 muori soffocata dallo smog..
meglio la mattina..
ilsupercialdone
2007-02-08 15:15:24 UTC
Meglio al mattino
gloriazanotti
2007-02-08 15:05:58 UTC
Da quello che mi risulta sarebbe meglio andare a correre di prima mattina subito dopo la svegli..
Qesto perchè essendo a digiuno bruci esclusivamente i grassi che fanno male quindi quelli che formano lo strato adiposo...
Dopo la corsetta del mattino bisognerebbe fare una colzione leggera così chè si attivi il metabolismo e l'organismo bruci molto più in fretta i grassi ingeriti nell'arco della giornata..
?
2007-02-08 15:04:05 UTC
correre per dove...??? per andare a lavorare te lo sconsiglio, per incontrate il tuo ragazzo è una buona, anzi ottima cosa... per esercizio fisico corri quando vuoi, mangia qualcosa di leggero e nutriente circe due ore prima, così ti ritrovi a correre con lo stomaco pressochè vuoto ed il serbatoio di energia pieno...
dopo bevi una bevanda energetica per riprstinare sali minerali ecc.ecc. dopo puoi mangiare, sempre in sintonia con l'attività sporiva, io consiglio una bella fetta di crostata alla frutta, la cioccolata la lascerei agli sports "freddi" sci, fondo ...
rocco (cò)
2007-02-08 15:04:01 UTC
al mattino è il momento migliore se puoi andare verso el nove e mezza perchè ora fa freddo ed è consigliabile andare nelle ore calde (verso pranzo)
io vado dopo le 17.30 per motivi di lavoro, però non pratico più la corsa ma il north walking (per problemi alle ginocchia e per 3 ernie)
Poi per il cibo ti converrebbe bere acqua e portartene dietro se corri almeno 45 minuti (al massimo te la metti in auto se vai lontano e la bevi all'arrivo) mangiare stai leggera al massimo qualche biscotto (due o tre) oppure dei grissini tanto per ingerire dei carboidrati (sempre se corri seriamente)
La.Sua.cOcca
2007-02-08 15:02:32 UTC
Prima della colazione, in modo da dover utilizzare le energie in riserva, quelle che fanno il grasso...
L'ho letto su un sito un pò di tempo fa :)
orso_paco
2007-02-08 15:01:53 UTC
no
L'ora migliore è..
ORA !!
PARTIIIIIIIIIIIIIIIIIII
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