c'è una maniera particolora o "giusta" di respirare mentre si corre?
erika c
2007-02-26 11:11:27 UTC
mi capita di anadre a correre all aria aperta per circa 2,3 km un paio di volte alla settimana...ma, non ho ancora capito se devo respirare con la bocca, il naso o entrambi...o meglio...c'è una maniera giusta, e che mi permetta di fare meno fatica?
Otto risposte:
2007-02-26 11:27:15 UTC
dal momento che durante un esercizio fisico, la temperatura corporea aumenta, è neccessario che anche l'aria inspirata, non sia troppo fredda, in modo da non causare sbalzi di temperatura. E' conveniente perciò insipare col naso ed espirare con la bocca, in modo anche che l'ossigenazione, abbia tutto il tempo neccessario e l'emmissione della CO2 sia più rapida possibile.
€Stone Angel€
2007-02-26 20:20:10 UTC
si respira con il naso e butta fuori con la bocca
2007-03-02 16:37:38 UTC
Io ho sentito dire che si deve sempre respirare dal naso, ma quando si pratica attività fisica, tipo la corsa è il corpo stesso che ti chiede di respirare con la bocca perchè l'aria entra più velocemente e in maggiore quantità.
2007-03-01 19:59:21 UTC
e meglio respirare con il naso perche se respiri con la bocca ti stanchi piu facilmente
kennedy a
2007-02-27 17:49:18 UTC
meglio se quando cori prendi fiato con la bocca perchè e dificile respirare con il naso se non sei stanca prova col naso ma se se stanca per respirare meglio usa la bocca
ericamoby
2007-02-26 20:05:58 UTC
è meglio con il naso e basta! ma se vuoi puoi espirare con la bocca! ma non ispirare mai col la bocca!
Julian
2007-02-26 19:17:25 UTC
il tuo corpo è il tuo migliore amico : ti fa respirare di piu' quando sei piu' stanca perchè tanto piuì' i tuoi muscoli faticano tanto piu' ossigeno essi richiedono
cmq empiricamente osserverai che respirando con il naso la tua resistenza aumenterà ( quando sei esausta tanto verrà naturale respirare con la bocca) ma questo nn per ragioni inerenti all assunzione di ossigeno quanto al fatto che respirando con in naso
l aria viene scaldata dai capillari sanguinei e arriva ai polmoni ad una temperatura adatta al tuo organismo.
inoltre la peluria del naso depura l aria inalata dagli agenti inquinanti e dalle polveri sottili e rende il tuo allenamento piu' salutare
- e se puoi rimediala una mascherina per correre : )
buon allenamento
ale...
2007-02-26 19:15:36 UTC
devi respirare attraverso il naso...cioè cn la bocca kiusa!xkè in qst modo ti stanki meno
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