Domanda:
Come caspita faccio a correre più veloce e più a lungo??
Roxanne
2011-09-07 02:34:54 UTC
non mi scrivete le solite teorie copiate da un altro sito =P voglio risposta concreta!!! ... ti sei mai trovato/a in una situazione in cui ''loro'' corrono e ''tu'' rimani indietro(dopo aver corso un pezzettino di strada) hahaha XD che imbarazzo =( HELP!
Undici risposte:
Trainerplus3
2011-09-07 13:20:50 UTC
Io sono costretto a postarti una sezione: devi avere una visione lucida della corsa, la tua soggettività è unica, la fisiologia della corsa invece è uguale per tutti, perciò leggi un po; ok? Ciao.



http://www.myspecialtrainer.com/pianeta_corsa.html
Solo
2011-09-07 09:46:12 UTC
l'allenamento è la risposta.

per esperienza personale ti dico che in un anno sono miglorato non di poco seguendo allenamenti con altri ragazzi.



come consiglio a tutti per migliorare il fiato sono ottimi i cross e i fartlek, cerca su google, e ci metti anche forza nelle gambe e vai più veloce.



attendo i 10 punti
Vinx 1991
2011-09-07 09:41:39 UTC
senz'altro guarda l'allenamento è la soluzione migliore...per migliorare resistenza e velocità lo sforzo giornaliero è la cosa più appropriata :) ci vorrà sicuramente tempo ma vedrai dopo non crederai ai tuoi occhi! io quando ho iniziato dopo 500 metri ero morto! ora arrivo tranquillamente ai 10 km...si c'è voluto tempo ma ne vale la pena :) per quanto riguarda la velocità posso dirti ke viene dopo! la resistenza è la dote primaria da affinare :) in bocca al lupo :) tieni duro e vedrai che la corsa è incredibile :) ti fa stare bene mentalmente e fisicamente :) ciao :)
?
2011-09-07 09:50:44 UTC
prima di tutto devi avere voontà ,fiato,e aumentare il percorso poco alla volta senza esagerare,si dice che correre con l'em4 aiuta a correre di piu' e ti fa perere pure piu'calorie...
Lord Vlad
2011-09-07 09:38:14 UTC
Risposta banale, ma.. allenati! Non è che si nasce maratoneti o razzi umani..
anonymous
2011-09-07 09:37:55 UTC
sinceramente??? allenando il fiato,ci vuole un allenamento duro e progressivo si incomincia con poco e si arriva al risultato da te aspettato!
anonymous
2011-09-09 16:17:19 UTC
alterna un giorno di corsa e un giorno salti con la fune,per migliorare il fiato.fidati io mi alleno cosi ed è pesante.
spotter75
2011-09-08 13:16:51 UTC
una domanda banale presuppone risposta banale: si migliora step by step!

Nella corsa, come negli altri sport, si migliora con la pratica e con la costanza, giorno dopo giorno.
onox
2011-09-07 11:29:21 UTC
Imbarazzo... e perchè???

La prima regola se vuoi correre e capire che ognuno ha il suo passo e segue quello, se comincia a correre con un passo eccessivo poi crolla. Quindi tu corri con il passo che senti adeguato a te, se altri sono più veloci fregatene ala grande. Tra qualche mese vedrai che il tuo passo di corsa di certo avrà acuisito una velocità maggiore oltre che una resistenza maggiore.
?
2011-09-07 11:26:56 UTC
Ciao(: Ce la facciamo,solamente allenando il fiato. Anke io qlc mese fa avevo il tuo stesso problema. Ma ora mi è passata dp un duro e lungo allenamento..ke però ha portato in me,molta differenza da prima.! E evito le varie figurette..=)
Gian Marco
2011-09-07 11:00:29 UTC
LA MIA E' LA RISPOSTA MIGLIORE, QUINDI LEGGILA!

Ti devi allenare corri 40 minuti al giorno a tuo piacimento, ma con fatica (che non sia una passeggiata), questo è per la resistenza e per la velocità fai delle ripetute cioè se corri per strada per 4 minuti più veloce che puoi e poi fermati e aspetta altri 4 minuti (questo x 4/5 volte)


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