ki mi può dare un buon programma x allenamento corsa?
2007-01-22 06:40:11 UTC
corro circa 3-4 volte la settimana,ma nn sn iscritto in ne§una squadra,vorrei un semplice programma d'allenamento x aumentare le prestazioni fisike...poi gli esercizi di rila§amento muscolare più importanti dopo la corsa.
Due risposte:
mecky
2007-01-25 07:45:43 UTC
io corro tutti i giorni per 1 km a volte anche di più ma solo in primavera o in estate e mi trovo bene!
MARCO NEX ツ
2007-01-22 14:49:06 UTC
1500 PIEGAMENTI, 1200 FLESSIONI 800 DORSALI E 160 KM DI CORSA
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