e sollecito gli altri muscoli(pettorali,addominali) un giorno si e un giorno no rischio di strappare qualche muscolo ?
premetto che ho 14 anni,e che la mia corsa è di 45/60 minuti.
Cinque risposte:
spartan
2010-06-28 04:53:45 UTC
Puoi correre tranquillamente tutto il tempo che vuoi e sollecitare qualdiasi muscolo,non avrai strappi per questo,dipende dall'intensità dello sforzo e non dalla durata................
Dj Raffyx
2010-06-28 11:58:47 UTC
No tranquillo non succede niente :) .. comunque per la tua età (io sono un tuo coetaneo) 60 minuti di fondo sono troppo.. al massimo fai 40 minuti.. mi raccomando senò ti rovini!
?
2010-06-28 11:08:01 UTC
non rischi niente... ti consiglio di arrivare a correre 60 minuti gradatamente, il primo giorno 20 minuti e aumentando di volta in volta ogni 2-3 giorni ma senza esagerare se no rischi l' infiammazione e poi lo strappo
anonymous
2010-06-28 11:06:18 UTC
A me hanno sempre detto che andare a correre tutti i giorni non fa bene, e l' ideale sarebbe correre un giorno sì e uno no..
Citta rocker sg
2010-06-28 11:05:21 UTC
no strappi proprio niente lo faccio anke io.
l'unica cosa che fai è costruirti un fisico da paura(ovviamente se il tuo modo di correre è corretto)
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